～日々の生活と趣味（漫画、自転車とか）のブログ～
トレーニング
愛車のロードで40キロ走行 ハンドグリップ50キロ20回ずつ左右２セット 脇腹鍛えるやつ左右15回ずつ2セット 25日は体調不良のためお休み
本日は市の体育館でマシントレーニング 何種類もやったけど名前控えるの忘れたから書くことがない❗ 次行くときのためのメモ 腹筋背筋のやつ➡150キロ 両腕のやつ➡40キロ ふくらはぎのやつ➡忘れた ダンベルのやつ➡6キロ 筋肉痛の具合みて今後の計画立てよう ...
本日はランニング5キロと逆立てふせ5回、懸垂順手逆手各5回 もっと筋トレ回数、レパートリー増やしたいけど、一気にやって怪我してもやだし、筋トレに一日の時間かけすぎもやだからこんなもんか… 何事も継続が大事❗
超久しぶりの更新❗ 普段読書とかしない自分ですが、最近友達に勧められて買ったラノベがあるのですが、それが大変面白く、そして熱い❗ ラノベのタイトルはその名も『生ポアニキ』❗ 一日一冊、２日で読みましたが、気付いたら時間経ってて驚くほど熱中しました❗ 中身は冴えない...
最近体重増えてきたし、なまった体を鍛え直すためにトレーニング本日より開始❗ 現在体重➡73.6㎏ 目標体重➡68㎏ 空手部時代は67㎏だったし、頑張ればいけるはず! 本日実施内容 ランニング5キロ 懸垂裏表各五回 逆立て伏せ×三回...
