トレーニング

マシントレーニング

本日は市の体育館でマシントレーニング
何種類もやったけど名前控えるの忘れたから書くことがない❗

次行くときのためのメモ
腹筋背筋のやつ➡150キロ
両腕のやつ➡40キロ
ふくらはぎのやつ➡忘れた
ダンベルのやつ➡6キロ

筋肉痛の具合みて今後の計画立てよう