トレーニング

12/24のトレーニング

愛車のロードで40キロ走行 ハンドグリップ50キロ20回ずつ左右２セット 脇腹鍛えるやつ左右15回ずつ2セット 25日は体調不良のためお休み

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マシントレーニング

本日は市の体育館でマシントレーニング 何種類もやったけど名前控えるの忘れたから書くことがない❗ 次行くときのためのメモ 腹筋背筋のやつ➡150キロ 両腕のやつ➡40キロ ふくらはぎのやつ➡忘れた ダンベルのやつ➡6キロ 筋肉痛の具合みて今後の計画立てよう ...

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本日のトレーニング

本日はランニング5キロと逆立てふせ5回、懸垂順手逆手各5回 もっと筋トレ回数、レパートリー増やしたいけど、一気にやって怪我してもやだし、筋トレに一日の時間かけすぎもやだからこんなもんか… 何事も継続が大事❗

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筋トレに燃えはじめる

超久しぶりの更新❗ 普段読書とかしない自分ですが、最近友達に勧められて買ったラノベがあるのですが、それが大変面白く、そして熱い❗ ラノベのタイトルはその名も『生ポアニキ』❗ 一日一冊、２日で読みましたが、気付いたら時間経ってて驚くほど熱中しました❗ 中身は冴えない...